高カロリーな食べ物 を継続 して日常的に 運動不足、そしてストレス、これらはまね してはＮＧ な習慣です。 食 では、コレステロールや飽和脂肪酸など の脂肪 や糖質 を摂り過ぎないようにし、総カロリーをコントロール します。 多食 や食品添加物 を避け…